Bossmoonvape – Di usia 58 tahun, Mike Tyson, sang legenda tinju dunia, tetap menunjukkan fisik yang luar biasa. Meski sempat kalah dalam laga melawan Jake Paul, penampilannya di atas ring membuat banyak orang tercengang. Tubuhnya yang kekar dan berotot masih terlihat prima, bahkan setelah bertahun-tahun pensiun dari dunia tinju profesional. Lantas, apa sih rahasia Tyson untuk menjaga kebugaran di usianya yang sudah tidak muda lagi? Berikut ini adalah bocoran tentang latihan keras dan pola makan yang membantunya tetap bugar dan berotot.
Jadwal Latihan Ketat, Di Mulai Sejak Pagi Buta
Sang Legenda Tinju Mike Tyson di kenal sebagai pribadi yang sangat di siplin dalam menjalani rutinitas latihan. Dalam wawancaranya di acara The Record with Greta Van Susteren, Tyson mengungkapkan betapa kerasnya jadwal latihannya. Setiap hari, Iron Mike memulai hari dengan rutinitas yang sudah di rancang untuk menjaga kebugarannya.
“Setiap pagi saya bangun pukul empat, melakukan latihan kardio selama satu jam,” kata Tyson. Latihan kardio ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Setelah itu, ia mandi dan kembali beristirahat sejenak, sebelum bangun lagi pada pukul satu siang.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Namun, rutinitasnya tidak berhenti di sana. Tyson kemudian melanjutkan dengan berlatih tinju di pusat kebugaran. Ia biasanya berlatih selama delapan ronde, memukul karung tinju untuk meningkatkan kekuatan pukulannya. Setelah itu, Tyson berlatih dengan pelatih kekuatan dan conditioning, dan kadang-kadang melakukan sesi latihan lainnya untuk membentuk tubuhnya.
Latihan-latihan tersebut termasuk latihan kekuatan seperti squat, bench press, shoulder press, dan bicep curl, serta menggunakan air bike untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskularnya. Dengan disiplin dan rutinitas yang ketat, Tyson berhasil mempertahankan kebugarannya meski sudah memasuki usia yang tidak muda lagi.
Diet: Dari Vegan ke Daging untuk Bangun Tubuh Kekar
Selain latihan keras, pola makan Sang Legenda Tinju Mike Tyson juga menjadi faktor penting dalam menjaga tubuh tetap kekar. Pada 2010, Tyson membuat keputusan besar untuk berhenti makan daging dan menjadi seorang vegan. Keputusan ini di ambil karena Tyson merasa itu akan memberi dampak positif bagi kesehatannya. Namun, pada 2020, Tyson memutuskan untuk kembali mengonsumsi daging untuk mendukung performa latihannya.
“Saya berhenti menjadi vegan karena latihan, dan karena saya ingin tubuh saya memiliki bentuk dan kekuatan yang saya inginkan,” ujar Tyson dalam podcast The Joe Rogan Experience. Tyson menjelaskan bahwa ia mulai menambahkan daging hewan liar, seperti rusa dan bison, ke dalam menu makanannya. Ia merasa makanan tersebut memberikan nutrisi yang di butuhkan tubuhnya untuk membangun otot dan mempertahankan energi yang diperlukan selama latihan intensif.
Menurut Tyson, daging liar seperti rusa dan bison sangat bermanfaat karena kaya akan protein dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuhnya untuk tetap bugar dan kuat. Dengan konsumsi daging tersebut, Tyson merasa tubuhnya lebih berenergi dan siap untuk menjalani latihan keras yang dibutuhkannya.
Disiplin Latihan dan Pola Makan adalah Kunci
Mike Tyson menunjukkan bahwa di balik tubuh kekarnya yang tetap terjaga di usia 58 tahun, ada dedikasi yang luar biasa terhadap latihan dan pola makan. Rutinitas pagi yang dimulai dengan kardio dan dilanjutkan dengan latihan tinju dan kekuatan, ditambah dengan konsumsi makanan bergizi seperti daging hewan liar, adalah rahasia di balik kebugarannya.
Bagi Tyson, disiplin adalah kunci untuk tetap bugar, meskipun usia terus bertambah. Jadi, jika kamu ingin memiliki tubuh yang kuat dan bugar seperti Tyson, tidak ada cara lain selain disiplin dalam latihan dan menjaga pola makan yang tepat. Sebuah contoh yang menginspirasi bagi banyak orang bahwa usia bukanlah halangan untuk tetap bugar dan sehat!