Bossmoonvape – Penyakit diabetes, khususnya penyakit di abetes tipe 2, kini menjadi salah satu masalah kesehatan utama yang tak boleh di anggap sepele. Berdasarkan data dari IDF Diabetes Atlas pada 2021. Sekitar 10,5% orang dewasa di dunia mengidap di abetes, dan hampir setengahnya tidak menyadari kondisi ini. Menurut proyeksi, pada tahun 2045, di perkirakan 1 dari 8 orang dewasa, atau sekitar 783 juta jiwa, akan terdiagnosis di abetes. Penyakit ini biasanya terkait dengan pola hidup yang kurang aktif, urbanisasi, serta meningkatnya prevalensi obesitas. Lantas, bagaimana cara mengatasi masalah ini?
Lari Sebagai Kunci Menurunkan Gula Darah
Dokter Lira Chita Devlina dari Ultimacare Wellness Clinic menjelaskan bahwa olahraga, khususnya lari. Sangat efektif bagi pengidap penyakit di abetes untuk mengontrol kadar gula darah. Lari dapat meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin, sehingga glukosa lebih mudah di serap dan di gunakan sebagai energi. Aktivitas ini juga membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, menjaga tekanan darah, serta memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati.
“Olahraga, seperti lari, wajib di lakukan oleh pengidap diabetes karena dapat membantu menurunkan gula darah secara signifikan,” ujar dr. Lira. Bahkan, lari juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Pemilihan Pemanis Alami untuk Mengontrol Gula Darah
Selain olahraga, pola makan yang sehat juga merupakan kunci untuk mengelola di abetes. Dr. Lira menyarankan penggunaan pemanis alami, seperti daun Stevia, sebagai alternatif pengganti gula. Stevia tidak mengandung karbohidrat, bahan kimia, atau kalori, sehingga sangat aman untuk pengidap di abetes.
Pemanis alami ini berasal dari tanaman Stevia rebaudiana, yang sudah banyak di ekstraksi dan di jual di pasaran, seperti brand Organa. Stevia memberi rasa manis setara dengan gula biasa namun tanpa meningkatkan kadar gula darah. Ini menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin mengurangi asupan gula tetapi tetap menikmati rasa manis dalam makanan atau minuman.
Kolaborasi untuk Meningkatkan Kesadaran Diabetes
Dalam rangka memperingati World Di abetes Day pada 14 November. Organa bekerja sama dengan Yumaju Coffee menyelenggarakan acara “Road to YoRun 2024”. Acara ini mengajak komunitas lari di Bandung untuk berlari bersama, dengan tujuan tidak hanya meningkatkan kesadaran tentang pentingnya olahraga, tetapi juga tentang pemilihan pemanis yang lebih sehat.
Rute lari yang di tempuh sepanjang 10 kilometer di mulai dari Yumaju Coffee menuju Ultimacare Wellness Clinic, dan kembali ke titik awal. Kegiatan ini di harapkan bisa memotivasi masyarakat untuk berolahraga secara rutin dan memilih pola makan yang lebih sehat, seperti menggunakan pemanis alami untuk menggantikan gula yang berisiko tinggi bagi pengidap di abetes.
Dengan olahraga yang teratur dan pemilihan pemanis alami seperti Stevia, pengidap di abetes bisa lebih mudah mengontrol gula darah mereka dan menjalani hidup yang lebih sehat.
“Simak Juga: Pneumonia di Sebabkan Mandi Malam dan Tidur Depan Kipas?”