Bossmoonvape – Menjaga mood dan produktivitas di tengah rutinitas yang padat bukanlah hal yang mudah. Di jam-jam kritis, ketika energi menurun dan rasa kantuk datang, camilan sehat bisa menjadi penyelamat. Ahli gizi Putri Miftahul Jannah menekankan pentingnya camilan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi untuk menjaga mood dan produktivitas sehari-hari. Tidak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, camilan yang tepat juga dapat membantu tubuh untuk tetap fokus dan bertenaga.
Camilan Sehat: Pilihan Tepat untuk Mood Positif
Menurut Putri Miftahul Jannah, yogurt merupakan salah satu camilan yang sangat direkomendasikan. Minuman susu fermentasi ini kaya akan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang sangat penting untuk menjaga energi dan mood tetap stabil. Ketika gula darah stabil, otak bisa berfungsi lebih optimal, membuat kita lebih fokus, dan perut pun terasa kenyang lebih lama.
Sebaliknya, camilan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh justru cenderung hanya memuaskan rasa lapar sesaat tanpa memberikan manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, pilihan camilan yang sehat seperti yogurt dapat menjadi solusi yang lebih baik untuk meningkatkan mood dan produktivitas tanpa menambah berat badan atau menurunkan energi.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Tantangan Gen Z dan Millenials: Menghadapi Stres dengan Camilan Sehat
Psikolog Mutiara Maharini menyoroti tantangan yang di hadapi oleh Millenials dan Gen Z, yang hidup di dunia penuh ketidakpastian dan perubahan yang cepat. Dalam menghadapi tekanan dan tuntutan untuk selalu produktif, mereka sering kali merasa cemas, stres, dan jenuh, terutama di jam-jam kritis. Hal ini membuat mereka cenderung mencari “quick fix” untuk memperbaiki mood mereka, salah satunya melalui kebiasaan ngemil yang kurang sehat.
Maharini menyarankan untuk lebih bijak dalam memilih camilan dengan pendekatan mindful eating. Menyadari sepenuhnya apa yang di makan, mengapa, dan bagaimana cara mengonsumsinya dapat membantu mengontrol asupan makanan. Menghindari kebiasaan ngemil yang berlebihan, dan memilih camilan yang lebih sehat. “Mindful eating dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan mood, dan mendukung produktivitas,” jelas Maharini.
Camilan Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Nutrisi
Marketing Manager Cimory, Lidwina Tandy, menambahkan bahwa camilan yang kurang sehat, seperti gorengan atau minuman manis. Bisa memperburuk mood, terutama akibat stres atau kecemasan. Oleh karena itu, Cimory berkomitmen untuk memberikan solusi bagi Perut, Otak, dan Mulut yang seringkali memiliki keinginan yang berbeda. Dengan camilan sehat seperti yogurt, ketiganya dapat merasa puas tanpa harus mengalami craving berlebihan.
Dengan mengonsumsi camilan sehat, kita bisa memenuhi kebutuhan tubuh, meningkatkan mood, dan tetap produktif tanpa terjebak dalam siklus ngemil yang tidak sehat. Camilan seperti yogurt bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran kita. Terutama di jam-jam kritis yang penuh tantangan.
“Simak Juga: Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Konsumsi Ramuan”