Bossmoonvape – Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol bisa menjadi pemicu utama terjadinya stroke. Menurut dr. Sahat Aritonang, Sp. N, M.Si.Med, FINS, seorang dokter spesialis neurologi di RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, tingginya kadar kolesterol dapat menyebabkan penebalan pembuluh darah yang akhirnya meningkatkan risiko stroke. Penebalan ini terjadi akibat yang menempel dan membentuk sel busa pada dinding pembuluh darah. Agar terhindar dari bahaya stroke akibat kolesterol, berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan.
Pentingnya Aktivitas Fisik Rutin untuk Kesehatan Jantung
Salah satu cara efektif untuk mengontrolnya adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga membantu memperlancar peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Berbagai jenis olahraga, seperti berlari yang saat ini sedang tren, dapat menjadi pilihan yang baik. Dengan bergabung dalam komunitas lari atau melakukannya secara teratur, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Mengatur Pola Makan: Hindari Makanan yang Memicu Kolesterol Tinggi
Selain olahraga, menjaga pola makan juga merupakan langkah kunci dalam mencegah peningkatannya. Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan jeroan dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah, yang berpotensi menyebabkan stroke. Begitu juga dengan makanan manis dan gorengan, yang sebaiknya dibatasi. Dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, Anda dapat menurunkan risiko gangguan jantung dan stroke secara signifikan.
Pencegahan Sejak Dini untuk Menghindari Stroke
Langkah pencegahan terhadap risiko stroke akibat kolesterol tinggi sebenarnya tidak sulit dilakukan. Aktivitas fisik yang teratur dan pola makan yang sehat adalah dua pilar utama untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali. Dengan menghindari makanan yang dapat meningkatkannya buruk dan rajin berolahraga, Anda dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung. Mulailah sekarang untuk menjalani gaya hidup sehat agar masa depan Anda tetap terjaga dengan baik.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan ini, Anda dapat menghindari masalah kesehatan serius yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, termasuk stroke. Jangan tunggu sampai terlambat, mulai jaga kesehatan tubuh dari sekarang.