Bossmoonvape – Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kekurangan konsumsi serat bisa berisiko serius bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker usus besar. Dr. Daniel Rizky, Sp. PD, K-HOM, seorang Dokter Spesialis Penyakit Dalam, menjelaskan bahwa pola makan yang kekurangan serat berpotensi memicu munculnya penyakit berbahaya ini.
Kaitan Serat dan Kesehatan Usus Besar
Pada sebuah talkshow kesehatan virtual, dr. Daniel menjelaskan bahwa usus kita tidak hanya berfungsi sebagai alat pencernaan, tetapi juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Belakangan ini, muncul teori yang menyebutkan bahwa usus adalah “otak kedua” karena kesehatan usus sama pentingnya dengan kesehatan otak. Dalam tubuh, banyak jalur peradangan yang di atur melalui usus, dan bakteri baik di dalam usus berperan penting dalam menjaga keseimbangan ini. Untuk menjaga agar bakteri baik berfungsi optimal, konsumsi makanan yang sehat, terutama yang kaya akan serat, sangat di perlukan.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Peran Serat dalam Menjaga Keseimbangan Bakteri Usus
Bakteri baik di dalam usus berperan untuk mengatur berbagai jalur peradangan yang ada di tubuh. Agar fungsi ini tetap berjalan dengan baik, keseimbangan antara bakteri dan jamur dalam tubuh harus terjaga. Sayangnya, makanan yang telah diproses berulang kali cenderung mengandung sedikit serat, yang bisa mengganggu keseimbangan ini. Ketika bakteri baik terganggu, ekosistem usus pun berubah, yang berujung pada peradangan kronis dalam usus.
Mengurangi Risiko Kanker Usus dengan Serat
Peradangan yang terus-menerus dalam usus akan memicu terjadinya karsinogenesis, proses di mana sel-sel tubuh berubah menjadi sel kanker. Namun, ada kabar baik: serat dapat membantu mengurangi peradangan ini. Saat bakteri baik mencerna serat, mereka menghasilkan butirat, zat yang sangat penting untuk menurunkan jalur peradangan dalam usus. Dengan mengonsumsi makanan berserat dan menghindari makanan olahan yang berlebihan, kita dapat menurunkan risiko kanker usus besar sekaligus menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Pentingnya mengonsumsi serat setiap hari tidak bisa diremehkan. Menjaga pola makan yang seimbang dan kaya serat adalah langkah preventif yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius, termasuk kanker usus besar.
“Simak Juga: Memiliki tubuh sehat dan umur panjang, Buah Blueberi Bisa Bantu”