Bossmoonvape – Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling sering dijumpai di dunia, khususnya pada wanita. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kanker payudara menjadi yang terbanyak di antara sekitar 200 jenis kanker yang ada. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami langkah-langkah pencegahan yang dapat mengurangi risiko penyakit ini.
Berikut adalah beberapa trik yang bisa Anda terapkan untuk meminimalisir risiko kanker payudara, yang disarankan oleh dokter spesialis onkologi.
Pentingnya Melakukan SADARI Secara Rutin
Salah satu cara yang paling mudah dan efektif untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini adalah dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau SADARI (Periksa Payudara Sendiri). Menurut dokter spesialis bedah onkologi, dr. Iskandar, Sp.B.Subsp.Onk(K), MPH, SADARI sebaiknya di lakukan setiap bulan, tepatnya pada hari ke-7 hingga ke-10 setelah menstruasi.
Untuk melakukannya, berdirilah di depan cermin dengan kedua tangan di samping tubuh. Perhatikan apakah ada perubahan bentuk, ukuran, atau tekstur payudara. Kemudian, angkat kedua tangan dan periksa lagi dari berbagai sudut, baik dari depan maupun samping. Pastikan untuk melakukannya secara rutin setiap bulan agar deteksi dini terhadap perubahan apapun bisa segera di lakukan.
Jika Anda menemukan adanya benjolan, perubahan tekstur, atau kelainan lainnya, segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut melalui SADANIS (Periksa Payudara Secara Klinis) ke fasilitas kesehatan terdekat. Pemeriksaan seperti mammography atau USG mammae sangat di sarankan. Terutama bagi wanita yang berusia di atas 40 tahun, karena pada usia tersebut risiko penyakit ini semakin tinggi.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Jaga Berat Badan Ideal dan Pola Makan Sehat
Selain pemeriksaan rutin, menjaga pola hidup sehat juga berperan penting dalam mengurangi risiko kanker payudara. Salah satu langkah utama adalah menjaga berat badan yang ideal. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan sayuran, buah-buahan, serta menghindari makanan olahan seperti daging asap atau makanan yang di bakar. Bisa membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kanker payudara.
Selain itu, sangat di sarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat berlebih dan berusaha untuk berhenti merokok, baik itu merokok aktif maupun pasif. Merokok diketahui dapat meningkatkan risiko terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara. Menghindari minuman beralkohol juga merupakan langkah pencegahan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kampanye SADARI untuk Peningkatan Kesadaran
Untuk semakin menekankan pentingnya deteksi dini, kampanye SADARI terus di gencarkan di Indonesia. PT Uni-Charm Indonesia Tbk, bekerjasama dengan Yayasan Kanker Payudara Indonesia (YKPI), telah melakukan edukasi kepada lebih dari 15.000 wanita di seluruh Indonesia, dengan fokus pada rentang usia 15-20 tahun. Bahkan, selama bulan kesadaran penyakit ini, lebih dari 400 siswi SMP dan SMA di Jakarta turut berpartisipasi dalam sesi edukasi mengenai SADARI.
Menurut Sri Haryani, Sales Di rector PT Uni-Charm Indonesia Tbk, “Untuk dapat menyembuhkan kanker payudara, hal yang terpenting adalah deteksi secara dini. Oleh karena itu, kami mengajak seluruh wanita di Indonesia untuk melaksanakan SADARI secara rutin setelah menstruasi. Dan memahami betapa pentingnya pemeriksaan ini dalam mendeteksi kanker sejak tahap awal.”
Dengan melaksanakan SADARI dan SADANIS secara rutin, serta menjalani gaya hidup sehat. Kita dapat meningkatkan peluang untuk mencegah dan mendeteksi kanker payudara sejak dini. Mulailah dari diri Anda, untuk kesehatan yang lebih baik dan kehidupan yang lebih panjang.
“Simak Juga: Menghadapi Lonjakan DBD 2024: Tantangan dan Solusi”