Bossmoonvape – Banyak orang yang belum sadar akan bahaya “gula tersembunyi” yang sering kali terdapat dalam makanan dan minuman kemasan yang kita anggap sehat. Konsumsi gula secara berlebihan telah lama di kenal sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan. Beberapa penyakit tidak menular seperti diabetes dan obesitas bisa muncul akibat kebiasaan mengonsumsi gula yang terlalu berlebihan.
Apa Itu Gula Tersembunyi?
Dr. Siska Mayasari Lubis, seorang anggota Unit Kerja Koordinasi (UKK) Endokrinologi IDAI dari RS Adam Malik, Medan, menjelaskan bahwa gula tersembunyi adalah gula tambahan yang tidak terlihat jelas pada label produk. Ini sering kali tersembunyi dalam bentuk bahan-bahan makanan yang ada di dalam produk olahan, yang sering di anggap tidak berbahaya atau bahkan sehat.
Gula tersembunyi ini bisa muncul dalam berbagai nama, seperti sukrosa, fruktosa, glukosa, dan dextrosa. Selain itu, sirup jagung, madu, atau jus buah terkonsentrasi juga bisa menjadi sumber gula tersembunyi yang sering tidak di sadari oleh konsumen.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Cara Menemukan Gula Tersembunyi pada Kemasan
Meskipun ini bisa sulit di kenali, ada beberapa cara yang dapat membantu kita mengidentifikasinya. Salah satu tips yang di bagikan oleh Melisa adalah dengan selalu memeriksa label makanan, terutama bagian nutrition facts. Pada label ini, kita dapat melihat berapa banyak kalori, karbohidrat, dan gula tambahan yang terkandung dalam produk tersebut.
Melisa juga menyarankan agar kita lebih teliti dalam membaca nama-nama lain yang di gunakan untuk menyebut gula tambahan. Selain sukrosa, fruktosa, dan glukosa, ini bisa saja tertulis sebagai sirup jagung atau jus buah terkonsentrasi. Jadi, semakin kita terbiasa membaca label makanan, semakin mudah kita menghindari konsumsi gula berlebih.
Dampak Gula Tambahan untuk Kesehatan
Mengonsumsi gula tambahan secara terus-menerus dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan, terutama jika di lakukan sejak usia dini. Salah satunya adalah risiko kecanduan gula pada anak, yang dapat berujung pada masalah kesehatan serius seperti obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih sadar dan bijak dalam memilih makanan dan minuman, serta membatasi konsumsi gula tambahan agar tetap sehat.
“Simak Juga: Garam Berlebihan, Selain Darah Tinggi, Bisa Picu Batu Ginjal”