Bossmoonvape – Bagi kamu yang gemar mengonsumsi garam berlebihan atau makanan asin, saatnya untuk lebih berhati-hati. Ternyata, selain meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kebiasaan mengonsumsi garam berlebihan juga bisa memicu masalah kesehatan lain yang serius, salah satunya adalah batu ginjal. Batu ginjal adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri hebat pada punggung atau perut bagian bawah, yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bagaimana Garam Bisa Menyebabkan Batu Ginjal?
Dokter Spesialis Urologi, dr. Alberth Ivan Parasian Sp.U, dari Eka Hospital Permata Hijau, menjelaskan mekanisme mengapa konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Garam mengandung natrium, yang ketika masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebihan, akan memaksa ginjal untuk mengeluarkan kalsium guna menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
“Ketika kadar natrium dalam tubuh meningkat, ginjal akan mengeluarkan kalsium untuk menyeimbangkan kondisi tersebut,” ujar dr. Alberth. Akibatnya, kalsium yang di keluarkan bersama urine dapat menumpuk seiring waktu.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Kalsium dan Oksalat: Penyebab Terbentuknya Batu Ginjal
Kalsium yang terkumpul dalam urine berisiko berinteraksi dengan oksalat. Senyawa organik yang di temukan dalam beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, teh hitam, dan cokelat. Oksalat juga di produksi tubuh sebagai limbah alami. Ketika kalsium dan oksalat bertemu dalam urine, keduanya dapat membentuk kristal.
“Awalnya, kristal-kristal kecil ini tidak terasa. Namun, seiring waktu, kristal tersebut akan membesar, mengeras, dan berubah menjadi batu ginjal. Ketika batu ginjal turun ke saluran kemih, barulah keluhan dan rasa nyeri muncul,” tambah dr. Alberth.
Mengurangi Risiko Batu Ginjal: Batasi Konsumsi Garam
Untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, dr. Alberth menyarankan agar masyarakat mulai mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam. Batasi asupan garam harian hingga maksimal 3-5 gram per hari. Dengan begitu, risiko masalah kesehatan serius akibat garam berlebihan, seperti batu ginjal, dapat di tekan, dan tubuh tetap sehat dan terjaga keseimbangannya.
Jadi, untuk menjaga kesehatan ginjal dan menghindari masalah lainny. Sekaranglah waktu yang tepat untuk mulai mengurangi konsumsi garam dan mengatur pola makan lebih sehat.
“Simak Juga: Musim Hujan, Langkah-langkah Antisipasi yang Perlu Dilakukan”