Bossmoonvape – Kopi bukan hanya minuman penyemangat di pagi hari, ternyata minum kopi secara teratur juga bisa memberi manfaat kesehatan yang mengejutkan. Studi terbaru mengungkapkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat menurunkan risiko demensia, termasuk Alzheimer dan Parkinson. Lantas, berapa banyak gelas kopi yang sebaiknya kita konsumsi agar manfaatnya maksimal? Berikut ulasan lengkapnya.
Manfaat Kopi untuk Otak dan Kesehatan Kognitif
Demensia, yang sering kali di kaitkan dengan Alzheimer, adalah gangguan kognitif yang menyebabkan penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir. Studi terbaru yang melibatkan lebih dari 200.000 orang di Inggris menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena penyakit tersebut. Peneliti menemukan, orang yang rutin minum kopi, khususnya kopi tanpa pemanis, memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengembangkan Alzheimer, demensia, dan bahkan Parkinson.
Penelitian ini di lakukan dengan memantau catatan kesehatan dari 204.847 orang berusia 40 hingga 69 tahun selama rata-rata sembilan tahun. Mereka mengelompokkan peserta berdasarkan kebiasaan minum kopi dan di analisis kaitannya dengan risiko demensia.
“Baca Juga Di Aplikasi BMV Khilafers”
Berapa Gelas Kopi yang Disarankan?
Menurut hasil studi ini, konsumsi kopi dengan jumlah yang lebih tinggi, terutama tiga cangkir sehari, memberikan manfaat yang paling signifikan. Orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah tersebut memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya. Bahkan, kelompok yang meminum kopi dalam jumlah berapapun menunjukkan penurunan risiko hingga 34 persen untuk Alzheimer, 37 persen lebih rendah untuk Parkinson, dan 47 persen lebih kecil kemungkinan meninggal akibat penyakit neurodegeneratif.
Namun, penting untuk dicatat bahwa kopi yang di konsumsi sebaiknya mengandung kafein dan tidak mengandung pemanis tambahan. Para peneliti percaya, kafein memiliki sifat pelindung yang dapat membantu otak melawan degenerasi, sementara gula atau pemanis buatan justru berpotensi mengurangi manfaat tersebut.
Mengapa Kopi Bisa Menjadi Pelindung Otak?
Kafein, senyawa utama dalam kopi, telah lama di kenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fokus dan memori jangka pendek. Penelitian ini menunjukkan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tanpa pemanis dapat membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif. Meskipun begitu, peneliti mengingatkan bahwa penelitian lebih lanjut di perlukan untuk memahami lebih dalam mekanisme pasti dari hubungan antara kopi dan pengurangan risiko penyakit tersebut.
Meskipun hasil studi ini menggembirakan, ingatlah bahwa faktor-faktor lain juga berperan dalam kesehatan otak. Oleh karena itu, penting untuk mengkombinasikan kebiasaan minum kopi dengan pola hidup sehat lainnya untuk mendukung kesehatan otak yang optimal.
“Simak Juga: Buah Yang Kaya Nutrisi Adalah Pepaya, Ini penjelasannya”